poziom tkanki tłuszczowej

Aby określić prawidłowy cel treningowy, najlepiej jakbyś wrzucił kilka zdjęć sywketki w dobrej jakości. Dopiero wtedy będziemy w stanie to stwierdzić. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej i wystarczająco niski, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Myślę jednak, że z góry założyć można, że w przypadku osoby początkującej, takiej [...]

Koniu151, ćwiczę parę lat z przerwami, od sierpnia 2007r regularnie, byłem nastawiony na rozwój ogólny, poprawę kondychy itp. Za dwa tygodnie zaczynym redukcje poziom tkanki tłuszczowej około 28-30%(prosze bez komentarza stało się i trudno)mam ****owe geny. Od paru dni czytam na temat spalaczy, wybrałem trzy: Ergolean, Scorch, Venom, który bys mi [...]

[...] pzdr Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem jak to policzyc;/ Aktywność w ciągu dnia : do okolo godz 16 szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : moj plan wyglada [...]

Zdecydowanie warto redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli jest 17 procent, tak jak sugerujesz, to jak najbardziej dalszą redukcja. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej budowa dobrej jakości mięśni. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać [...]

[...] po dluzszej przerwie na forum. Mija 4 miesiace mojej redukcji, efekty chyba nie sa tak dobre jakich sie spodziewalem prosze o ocene czy moge cos zaczac masowac czy za duzy poziom tkanki tluszczowej. Podaje do porownania wymiary z grudnia a obecne. Grudzien 29 Marzec Wiek 33 waga 74 waga 71 [...]

Zmiana sywketki jak najbardziej na plus. Widać niższy poziom tkanki tłuszczowej. Niestety mięśni jest również bardzo niewiele. Mimo, że tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni wcale nie jest mało, to jak najbardziej należy w obecnej sytuacji wejść na zerowy bilans energetyczny i po około dwóch tygodniach podbić ilość spożywanych kalorii o 200. [...]

Być może około 15%. Nie masz jednak mięśni żeby była możliwość coś widać. Poziom tkanki tłuszczowej to proporcja mięśni do tłuszczu. Ty masz mało tłuszczu, ale mięśni również, więc poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski.

Patrząc po wrzuconych zdjęciach, nic nie wskazuje na to, żebyś miał problem z ginekomastią. Masz po prostu dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej, a ona odkłada się na całym organizmie. Również w okolicy sutków. Każdy kto nie trenuje lub dopiero zaczyna swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki będzie wyglądał tak lub nawet gorzej, więc nie ma tutaj [...]

[...] na zdjęcia sylwetki, uważam, że nie warto. Johimbina dobrze sprawdza się w pomocy redukcji oporniej tkanki tłuszczowej, a ją redukować można z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Pryz obecnym jej poziomie efekty powinny być równe dobre z, jak i bez stosowania johimbiny. Poza tym, warto pamiętać o tym, że część osób nie czuję [...]

[...] zawsze tak samo - żarcie syfu. Czasem warto wyjrzeć poza swoje kręgi, bo sporo jest osób, które nie przygotowują się pod scenę a po prostu trenują na siłowni, mają niski poziom tkanki tłuszczowej i wpadają w dziwne relacje z jedzeniem - mięsa tłustego nie zje, masła nie doda, z jajka wywali żółtko...za to wpyerdoli miskę słodkich płatków [...]

[...] się węglami, wyglądam jak Święty Mikołaj }:-(}:-( Tak poważniej, to przybyło mi ok 4kg mięśni, znaczy się wcześniej ważyłem 76kg, aktualnie 80kg, a skoro nie zmienił się poziom tkanki tłuszczowej musi mięśnie urosły /-)_ A tak zupełnie poważnie, to mięśnie są pełniejsze, ale to zasługa węgli. Na jakieś zmiany, o ile będą muszę jeszcze [...]

[...] masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia - jak dla mnie 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] ze nie zauwazylem zadnej roznicy, w moim przypadku wystarcza trenowanie brzucha raz w tygodniu z ciezarami Ale co najwazniejsze, mam niska wage ciala tym samym tez niski poziom tkanki tluszczowej i przez to uwidaczniaja sie miesnie brzucha wielu cwiczacych ma wyrobione miesnie brzucha, ale przykryte tluszczem, bo maja za duzy poziom tkanki [...]

Mało ważysz więc zapewne masz niski poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Przez to przy nadwyżce kalorycznej większa ilość energii zostanie zużytkowana na budowę tkanki mięśniowej, nie tłuszczowej.

[...] Nie ma to specjalnego sensu. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Tak jak sugerowałem wcześniej. Dietę swoją konsultuj [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 98, biodra 94 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (???) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, wf, latem mnóstwo roweru, piłki nożnej Odżywianie [...]

[...] wleci bardzo dużo ww z tłuszczem nasyconym/trans, ale jak zjesz np. 10000kcal z b+w i bez tłuszczu dodanego, to nic wielkiego się nie stanie oprócz adekwatnego wzrostu BF) i poziom tkanki tłuszczowej. Usuń syf, nie jesz syfu, pilnujesz michy to BF nie wzrośnie za mocno. Co byś nie robił nie zepsujesz się na tyle by nagle Ci drastycznie MPS [...]

1. Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jest już wystarczająco niski, a mięśni nie ma wiele. Jak najbardziej w takiej sytuacji możesz skupić się na budowie masy mięśniowej, np. przez najbliższe 12 tygodni w cyklu treningowym. 2. Zdecydowanie należy wyjść w odpowiedni sposób z okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Około dwa tygodnie zerowego bilansu [...]

[...] wymiary po napieciu Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 32 cm Bicepsa: 39 cm Obwód talii : 95 cm :( Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : cały dzień wdomu na weekendy szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, zapasy, [...]

[...] ilości ale kształcie czy rozwinięciu. Brzuch to kawał mięsa i żeby był ładnie widoczny to po pierwsze musi być dobrze rozwinięty czyli mięśnie muszą mieć odpowiednią masę i poziom tkanki tłuszczowej musi być bardzo niski. Kolejna rzecz to fakt, że zawsze górna część mięśni brzucha jest lepiej rozwinięta ponieważ błędna technika wykonania ćwiczeń [...]